2025/04/15 公開
赤ちゃんの夜泣き、泣き止まない理由と静まるコツを徹底解説！
赤ちゃんの夜泣きに悩むすべてのパパママ必見！夜泣きの原因や泣き止まない理由、そして夜泣きに効果的な対応方法を徹底解説。泣き止まない夜に試すべき具体的なコツやおすすめのグッズも紹介します。夜泣きは一時的なもので、成長とともに落ち着いていくので心配無用です。
赤ちゃんの夜泣きに悩むお母さんお父さんへ。夜になると突然始まるお子様の泣き声に、不安を感じることはありませんか。でも、夜泣きは成長過程の一部であり、特別な理由があるわけではありません。本記事では、夜泣きの原因や泣き止ませるためのコツ、NG行動について詳しく解説します。夜泣きに向き合うためのヒントが満載ですので、ぜひ参考にしてください。
赤ちゃんの夜泣きとは？いつからいつまで？
赤ちゃんの夜泣きは育児中によくある悩みです。日中は元気なお子様が、夜になると突然泣き出して、なかなか泣き止まないことがあります。夜泣きはいつから始まり、いつまで続くのでしょうか？このセクションでは、夜泣きの特徴や、一般的な始まりと終わりの時期についてご紹介します。
赤ちゃんの夜泣きってなに？
赤ちゃんの夜泣きとはお子様が夜間に突然泣き出し、なかなか泣き止まない状態を指します。日中はご機嫌に過ごしていても、夜になると理由がはっきりしないまま激しく泣いてしまうことがあり、抱っこや授乳などでも落ち着かない場合があります。
夜泣きが始まる時期と終わる時期
夜泣きが始まる時期には個人差がありますが、一般的には生後6ヶ月ごろから見られ、1歳半くらいまでに落ち着くお子様が多いです。ただし、中には生後3ヶ月ごろから夜泣きが始まる場合や、2歳を過ぎても続くケースもあります。お子様の性格や生活環境によっても大きく異なるため、「◯歳までに終わる」とは一概に言えませんが、一時的な成長の過程として受け止めることができます。
夜泣きは成長につきもの
夜泣きは、お子様の脳や神経が急速に発達している証でもあります。眠りのサイクルがまだ安定しておらず、浅い眠りのタイミングで目を覚まし、不安を感じて泣いてしまう場合があります。夜泣きがあるというのは、それだけ感情や刺激に対する感受性が育っているとも言えるため、決して悪いことではありません。少しずつ眠りのリズムが整っていくにつれ、自然におさまります。
赤ちゃんが夜泣きする主な理由
赤ちゃんが夜泣きする理由はさまざまです。空腹やおむつの不快感などの生理的な要因から、睡眠サイクルの未発達や成長痛、日中の刺激まで、原因は多岐にわたります。このセクションでは、夜泣きが起こる主な理由を詳しく解説し、それぞれの対応策についてもご紹介します。
生理的不快感
赤ちゃんの夜泣きの中で、まず考えられるのが生理的な理由です。お子様は言葉で不快を伝えられないできないため、空腹やおむつの汚れ、部屋の温度が暑すぎる・寒すぎるといった些細な変化にも敏感に反応します。特に夜は感覚が研ぎ澄まされていることもあり、日中よりも環境の変化に気づきやすい状態になります。そのため、夜泣きの際にはまず生理的な要因がないかを確認しましょう。
睡眠サイクルの未発達
赤ちゃんの睡眠サイクルは大人と比べてまだ未熟です。お子様は浅い眠りと深い眠りを短い間隔で繰り返しており、浅い眠りのタイミングで目を覚ましてしまうことが多くあります。このとき不安を感じたり、安心感が得られなかったりすると、泣き出してしまう場合があります。お子様の睡眠のリズムは徐々に整っていくため、成長とともに夜泣きも落ち着いていきます。
成長痛や知恵の発達によるもの
身体的な成長とともに、お子様は成長痛を感じたり、知恵がついてくることでさまざまな刺激に敏感になります。脳が急速に発達している時期には、日々の体験や記憶が夢に影響し、安心できずに目覚めることがあります。これも夜泣きのひとつの原因となります。
日中の刺激
赤ちゃんは日中の環境にも強く影響を受けます。騒音、人混み、慣れない場所などの刺激が強すぎると、それが夜に不安となって表れる場合があります。また、お産用の疲れが残っている保護者の方の緊張感も、お子様が敏感に感じ取る可能性があります。できるだけ安心できる環境を整えることが、夜泣きの予防にもつながります。
泣き止まないときのNG対応
夜泣きが続くと、つい焦ってしまいがちですが、間違った対応をしてしまうと、かえって状況を悪化させてしまいます。抱っこや放置のしすぎ、感情的になってしまうことなど、避けるべき対応があります。
抱っこや放置のしすぎ
お子様が泣き止まないとき、ついずっと抱っこをしてしまったり、逆に疲れて放置してしまいますよね。しかし、どちらもやりすぎには注意が必要です。抱っこし続けることで「抱っこ＝安心」という依存が強くなり、自力で眠る力を育みにくくなってしまいます。一方で、完全に放置してしまうと不安感が高まり、かえって泣きが激しくなる場合があります。バランスを意識して、少しずつ安心感を与えながら眠る力を育てることが大切です。
イライラして声を荒げる
お子様の夜泣きが続くと、どうしても疲れが溜まり、イライラしてしまうことがありまずよね。しかし、感情的に声を荒げたり、強い言葉を使うことは逆効果です。お子様は言葉の意味が分からなくても、声のトーンや表情で不安を感じ取れます。怒りの感情をぶつけてしまうと、信頼関係が揺らいでしまう可能性もあるため、できるだけ冷静な対応を心がけましょう。
赤ちゃんのペースを無視する対応
「早く寝かせたい」「とにかく泣き止ませたい」という大人側の都合で急かしてしまうと、お子様のペースが乱れ、かえって眠れなくなってしまうことがあります。赤ちゃんには赤ちゃんのリズムがありますので、無理に大人のペースに合わせようとしないことが大切です。また、保護者の方の心の余裕も非常に重要です。お産用の疲れが残っている中での夜泣き対応は本当に大変ですが、自分自身のメンタルケアも忘れず、時には周囲に頼ることも大切です。
泣き止ませるための具体的なコツ
赤ちゃんの夜泣きをどうにかして落ち着かせたいとき、効果的な方法を知っておくことが大切です。やさしい声かけやトントン、抱っこなど、赤ちゃんが安心できる行動が効果的です。また、子守唄やホワイトノイズ、寝かしつけのルーティンなども試してみると良いでしょう。
やさしい声かけやトントン、抱っこなどの安心行動
赤ちゃんが夜泣きしているときには、やさしい声かけや背中をトントンと軽くリズムよく叩く行動が安心感につながります。また、軽く抱っこして揺らしてあげることで、心が落ち着くお子様も多くいます。抱っこをするときは、できるだけ静かで暗い環境を保ちましょう。赤ちゃんが不安に感じているときほど、保護者のやさしいトーンや手のぬくもりが必要です。
子守唄やホワイトノイズ
やさしい子守唄やホワイトノイズを活用すると、赤ちゃんが安心しやすくなることがあります。ホワイトノイズとは、掃除機やドライヤーのような「ザーッ」という音で、赤ちゃんがお産用直後に聞いていた母体内の音に近いとされています。そのため、音で落ち着くお子様にはとても効果的です。
寝かしつけルーティンの見直し
夜泣きが頻繁に続く場合には、寝かしつけの流れや習慣を見直しましょう。毎晩同じ時間に入浴し、絵本を読んでから暗くして寝るなど、一定のルーティンを作ると、お子様が「これから寝るんだ」と理解しやすくなります。生活リズムを整えることによって、眠りが深くなり、夜泣きの頻度が減っていきます。
夜泣きに役立つベビー用品って？頼れる味方をご紹介
夜泣きが続くと、抱っこでの寝かしつけが本当に大変ですよね。毎晩何度も起きて、抱っこして、ゆらゆら……その繰り返しに体力も心も限界を感じてしまうことも。そんな時にぜひ試してみてほしいのが、**電動バウンサー（電動スウィング）**です。
電動バウンサーは、赤ちゃんをやさしく揺らしてくれる育児の強い味方。ママやパパの代わりに、心地よいリズムで赤ちゃんをあやしてくれるので、抱っこの手間がぐっと減り、夜中の寝かしつけもかなりラクになります。
中でも人気が高いのが、コンビの「ネムリラ オートスウィング」シリーズ。繊細な揺れと音楽で赤ちゃんの安心感をサポートし、眠りにつくまでを優しくサポートしてくれます。
今なら【べびーあいらんど】で、ネムリラが期間限定でレンタル半額セール中！
「ちょっと使ってみたいけど購入は迷う…」という方にもぴったりです。試しやすい価格で、夜泣き対応の負担をグッと軽くできますよ。
詳しくは下記からご覧いただけます！
夜泣きは一時的なもの。向き合い方でラクになる！
夜泣きは一時的なもので、赤ちゃんの成長過程の一部です。保護者の方にとってはつらい時期かもしれませんが、夜泣きにどう向き合うかが重要です。完璧を求める必要はありません。赤ちゃんにはまだ言葉で伝える力がないため、泣くことは自然な反応であり、成長の証でもあります。無理に泣き止ませようとしすぎず、時には休憩を取ることも大切です。頼れる家族や友人、また育児支援サービスを活用することで、心に余裕を持ちつつ、赤ちゃんとの時間を楽しむことができます。夜泣きは必ず終わりが来ます。お子様の成長とともに、自然に解消されるため、焦らず、温かい気持ちで見守りながら、赤ちゃんと共に成長を楽しみましょう。
